শেষ কবে প্রাণখুলে হেসেছেন, হাসি কমায় রোগের ঝুঁকি

নিজেকে কখনো কি একবার প্রশ্ন করেছেন যে, আপনি শেষ কবে প্রাণ খুলে হেসেছেন..! আমরা যখন প্রাণ খুলে হাসি তখন আমাদের দেহের কর্টিসলের মাত্রা কমে। কর্টিসল হলো চাপের হরমোন।

প্রাণ খুলে হাসার অনেক গুণ। যেমন ধরুন- হাসলে অনেক দীর্ঘমেয়াদি রোগের ঝুঁকি কমে। এন্ডোরফিন ও ডোপামিন নামক হরমোনের নিঃসরণ ঘটায়, যা আমাদের মনকে উৎফুল্ল ও চিন্তামুক্ত রাখে। শরীরের ভিতর সৃষ্টি হয় নতুন উদ্দিপনা। হাসলে ভালো ঘুম হয় রাতে।

ব্যক্তিগত সম্পর্কগুলো সহজ প্রকৃতির হয়, যদি সহজেই হাসতে পারেন। সামাজিক সম্পর্ক নিয়েও জটিলতায় কমে যায়। সুন্দর হাসির মাধ্যমে গম্ভীর ব্যাক্তির মন জয় করা যায় সহজেই। তেমনি সুস্থ থাকতেও প্রয়োজন প্রাণ খোলা হাসি। কারণ, হার্ট সুস্থ রাখতে হাসিকে বলে ‌‘মহৌষধ’।

এক গবেষণায় দেখা গেছে, মানুষ সাধারণত প্রাণ খোলা হাসির প্রতি বেশি সাড়া দেয়। হাসি আমাদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এ ছাড়া, হাসার সময় আমাদের মুখের অনেকগুলো মাংসপেশী কাজ করে ফলে রক্ত সঞ্চালন বেশি হয় এবং এর জন্য মুখের ত্বক উজ্জ্বল হয়। মানসিক চাপ কমে যায় শুধুমাত্র হাসির মাধ্যমে।

লাইভ সাইন্স-এর তথ্য অনুযায়ী, প্রাণ খোলা হাসি ‘কর্রটিসল’ নামক স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমায়। আর, চাপা হাসি বা মুচকি হাসির ক্ষেত্রে কণ্ঠনালি অনুরণিত হয় না, কারণ এ ধরনের হাসির সময় নিঃশ্বাস নাক দিয়ে বের হয়ে যায়। মনোবিজ্ঞানী ড. ড্যানিয়েল কারলেট বলেছেন, ‘শুধু রসিকতার ক্ষেত্রেই নয়, হাসি সমাজে পারস্পরিক মিথষ্ক্রিয়ার ক্ষেত্রেও খুবই ইতিবাচক। তাই মনকে প্রফুল্ল রাখতে সব সময় হাসুন। হাসি যেমন আপনার হার্ট ভালো রাখবে, তেমনি পারস্পরিক সম্পর্ক অটুট রাখবে।’

নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য বিশ্বের অনেক দেশেই প্রাণ খুলে হাসতে ’লাফিং-ক্লাব’ খোলা হচ্ছে। আমাদের দেশে ’লাফিং ক্লাব’ বলতে নির্দিষ্ট কোনো জাতীয় সংগঠন নেই। তবে, রায়হান স্কুল এন্ড কলেজের মতো কিছু প্রতিষ্ঠান তাদের শিক্ষার্থী ও কর্মচারীদের নিয়ে "হাসি সুস্থ্য থাকার মহৌষধ" স্লোগান নিয়ে একটি ক্লাব গঠন করেছে।

তাছাড়া, প্রায়ই সকালে প্রাত ভ্রমণে বের হলেই পার্কগুলোতে বয়স্কদের দলবেঁধে হাসতে দেখা যায়। চাইলে আপনিও যোগ দিতে পারেন বুড়োদের এইদলে। তবে লক্ষ্যণীয় ব্যপার হলো, সবার মন জয় করাযায় যেমন হাসি দিয়ে, তেমনি এমনভাবে হাসা যাবে না যা, কাউকেছোট করা বা তাচ্ছিল্যতা বোঝা যাবে। আসুন প্রণ খুলেহসি, সুস্থ থাকি।