জেমাইমা রড্রিগেজের ফিটনেসের চাবি, ঘরে বানানো সবুজ জুস

সদ্য শেষ হওয়া আইসিসি নারী বিশ্বকাপে দক্ষিণ আফ্রিকাকে হারিয়ে ট্রফি জিতেছে ভারত। তবে সেমিফাইনালে অস্ট্রেলিয়ার বিপক্ষে ভারতকে টেনে তুলেছিলেন যে ব্যাটার, তিনি জেমাইমা রড্রিগেজ। ১৩৪ বলে ১২৭ রানের অসাধারণ ইনিংসে ভারতকে জয়ের পথে নিয়ে যান এই মিডল অর্ডার তারকা। ব্যাট হাতে যেমন দাপট, তেমনই মাঠের বাইরে প্রাণবন্ত ও উদ্যমী জেমাইমা যেন এক উদাহরণ—কীভাবে ব্যস্ত জীবনে নিজেকে ফিট রাখা যায়!

ফিটনেসের রহস্য: ঘরে বানানো ‘গ্রিন জুস’

নিজের ইনস্টাগ্রাম পোস্টে জেমাইমা জানিয়েছেন, তার ফিটনেসের মূল চাবিকাঠি এই ঘরে বানানো সবুজ জুস। সকাল সকাল জিমে কসরত শেষে তিনি পান করেন এই জুস, যা তাকে সারা দিন চনমনে রাখে।

এই জুসে থাকে পালং শাক, করলা, শসা, নাশপাতি এবং সবুজ আপেল—সব একসঙ্গে ব্লেন্ড করে তৈরি হয় শক্তি ও পুষ্টিতে ভরপুর পানীয়।

জেমাইমার ভাষায়, “সবুজ শাকসবজি খাওয়া অনেকের কাছেই বোরিং লাগে, তাই আমি এগুলো জুস করে খাওয়ার সহজ পন্থা বেছে নিয়েছি।”

২৫ বছর বয়সী এই ক্রিকেটার জানিয়েছেন, তার পরিবার, বন্ধুবান্ধব ও পোষ্যের পাশাপাশি এই জুসই তার জীবনের অন্যতম সঙ্গী। খেলায় শক্তি, মেজাজে ফ্রেশ ভাব এবং মনোযোগ ধরে রাখতে এই পানীয়ই সাহায্য করে।

আপনিও বানাতে পারেন জেমাইমার ফিটনেস জুস

বাড়িতে খুব সহজেই বানিয়ে নিতে পারেন এই পুষ্টিকর ‘গ্রিন জুস’।

প্রয়োজনীয় উপকরণ:

এক মুঠো পালং শাক
অর্ধেক করলা
আধা শসা
একটি সবুজ আপেল বা নাশপাতি

সব একসঙ্গে ব্লেন্ড করে ছেঁকে নিন। চাইলে সামান্য লেবুর রস বা পুদিনা পাতা যোগ করতে পারেন স্বাদের জন্য।

নিয়মিত পান করলে ক্লান্তি দূর হবে, শরীরে জমবে শক্তি ও সতেজতা।

খেলার মাঠে হোক বা জীবনের লড়াই—ফিটনেসই হলো আসল জয়ের চাবিকাঠি। তাই জেমাইমা রড্রিগেজের মতো আপনিও শুরু করুন দিনটা এই ‘গ্রিন জুস’ দিয়ে, আর থাকুন চনমনে ও প্রাণবন্ত!