৮৩ বছরেও উদ্যমী অমিতাভ, রহস্য জানালেন ফিটনেস প্রশিক্ষক

বয়স যেন কেবল সংখ্যার খেলা—অমিতাভ বচ্চন যেন তার জীবন্ত উদাহরণ। ৮৩ বছর বয়সেও তিনি ব্যস্ত অভিনয়ে, সঞ্চালনায়, বিজ্ঞাপনে। গুরুতর অসুস্থতা, দুর্ঘটনা কিংবা সময়ের ভার কোনও কিছুই তাকে থামাতে পারেনি। বরং বয়সের সঙ্গে সঙ্গে তার জীবনের ছন্দে যুক্ত হয়েছে নতুন উদ্যম।

তার ফিটনেস প্রশিক্ষক ভৃন্দা মেহতার ভাষায়—“যদি অমিতাভ বচ্চন প্রতিদিন সময় বের করে ব্যায়াম করতে পারেন, তবে অন্যদেরও পারা উচিত। এটি শুধু শরীরচর্চা নয়, বরং মানসিক দৃঢ়তার ব্যাপার।”

তার মতে, ফিটনেস মানে দৈনন্দিন জীবনের অভ্যাসে শৃঙ্খলা আনা—তা সময়ের অভাব বা আরামের প্রশ্ন নয়।

যোগ, প্রণায়াম ও শ্বাসব্যায়ামে প্রতিদিনের শুরু

ভৃন্দা জানান, বিগ বি-র প্রতিদিনের ফিটনেস রুটিনে থাকে মৌলিক শ্বাসপ্রশ্বাস ব্যায়াম, প্রণায়াম ও যোগাসন। “আমরা প্রতিদিনের সেশন শুরু করি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যায়াম দিয়ে,” বলেন তিনি। “এরপর প্রণায়াম ও কিছু সহজ যোগাসন করা হয়। এতে শরীরের নমনীয়তা বজায় থাকে, মনও প্রশান্ত থাকে।”

এই প্রাকৃতিক ফিটনেস পদ্ধতিই তাকে বার্ধক্যের ক্লান্তি থেকে দূরে রাখছে। বয়স বাড়লেও তিনি এখনও শারীরিক ও মানসিকভাবে তরতাজা।

সকালের রুটিন: আমলকি রস থেকে তুলসীপাতা

অমিতাভ বচ্চনের সকাল শুরু হয় তুলসীপাতা খেয়ে। এরপর প্রোটিন শেক, বাদাম, পোরিজ ও ডাবের জল তার সকালে থাকে নিয়মিত। এছাড়া তিনি আমলকি রস ও খেজুর খান সকালে। এই স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস তাকে দিনের শুরুতেই দেয় তাজা শক্তি।

খাবারে এখন তিনি সম্পূর্ণ নিরামিষাশী। অনেক বছর আগেই মদ্যপান ও ধূমপান ত্যাগ করেছেন। নিজের কথাতেই একবার বলেছিলেন—“দেহ মন্দিরের মতো, তার যত্ন নেওয়াই কর্তব্য।”

রোগ জয়ের গল্প: মৃত্যু ফাঁকি দিয়ে ফিরে আসা

১৯৮২ সালে 'কুলি' ছবির শুটিং চলাকালে মারাত্মক দুর্ঘটনায় তার জীবন ঝুঁকিতে পড়ে। রক্ত দিতে এগিয়ে আসেন শতাধিক স্বেচ্ছাসেবী, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত তাদের মধ্যে একজনের রক্তে ছিল হেপাটাইটিস বি ভাইরাস। তাতে তার লিভারের ৭৫ শতাংশ নষ্ট হয়।

এরপর ২০০০ সালে ধরা পড়ে টিউবারকুলোসিস (টিবি)। প্রতিদিন ৮-১০টি ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করেও তিনি কাজ চালিয়ে যান। দীর্ঘ চিকিৎসার পর সুস্থ হলেও জীবনযাপনে আনেন আমূল পরিবর্তন। এখন নিয়ম, নিয়ন্ত্রণ আর আত্মনিয়োগই তার মূল মন্ত্র।

মানসিক দৃঢ়তা: ফিটনেসের আসল চাবিকাঠি

ভৃন্দা মেহতার মতে, “অমিতাভ বচ্চনের সাফল্যের আসল রহস্য তার মানসিক শক্তি। শরীরের ব্যথা, বয়স বা সময়—কিছুই তাকে থামাতে পারে না। তার কাছে ফিটনেস মানে আত্মবিশ্বাস ও আত্মশৃঙ্খলা।”

এই দৃঢ় মনোভাবই তাকে আজও ফিল্ম সেটে তরুণদের মতোই উদ্যমী করে রেখেছে। তার জীবন প্রমাণ করে—ফিট থাকা মানে শুধু শরীরচর্চা নয়, বরং মন, অভ্যাস ও চিন্তাধারার সমন্বয়।

অমিতাভ বচ্চনের জীবন যেন এক চলমান অনুপ্রেরণা—যেখানে বয়স হার মানে শৃঙ্খলার কাছে, দুর্বলতা নত হয় মানসিক দৃঢ়তার কাছে। ৮৩ বছরেও তিনি প্রমাণ করেছেন, “যদি মন চায়, শরীরও মানবে।”