সকালের নাস্তার আগে না পরে দাঁত মাজবেন? 

দিনে দু’বার দাঁত মাজা শুধু মুখের সৌন্দর্য নয়, শরীরের সার্বিক স্বাস্থ্যেরও একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবারের টুকরো দীর্ঘমেয়াদে ব্যাকটেরিয়ার জন্ম দেয়—যা দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির রক্তপাত ও মুখের দুর্গন্ধের কারণ হয়। চিকিৎসকরা তাই দিনে অন্তত দু’বার, প্রায় ১২ ঘণ্টার ব্যবধানে দাঁত মাজার পরামর্শ দেন—একবার সকালে, আর একবার রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে।

তবে সকালে দাঁত মাজার সময় নিয়েও আছে বিতর্ক। অনেকেই ঘুম থেকে উঠেই চা-বিস্কুট খান, পরে দাঁত মাজেন। কেউ আবার নাস্তার আগেই দাঁত মেজে নেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, নাস্তার পর দাঁত মাজা অনেক বেশি বিজ্ঞানসম্মত ও কার্যকর।

কেন সকালে ঘুম থেকে উঠেই দাঁত মাজা কম উপকারী
রাতে খাবার খাওয়ার পর যদি দাঁত না মাজা হয়, মুখে দীর্ঘ সময় ধরে জীবাণু জমতে থাকে। ফলে সকালে উঠে ব্রাশ করলেও তেমন লাভ হয় না—দাঁতের ক্ষতি তখন ইতিমধ্যেই ঘটে গেছে। কিন্তু যদি রাতে নিয়ম করে ব্রাশ করা হয়, তাহলে ঘুমের সময় মুখে উপকারী ব্যাকটেরিয়া কাজ করতে পারে, যা মুখ ও অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

নাস্তার পর দাঁত মাজার সুবিধা
সকালের নাস্তার পর দাঁত মাজলে খাবারের অবশিষ্টাংশ মুখে জমে থাকে না এবং জীবাণুর জন্মের আশঙ্কাও কমে। এছাড়া, সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ না করে যদি শুধু জল পান বা চা-বিস্কুট খান, তবে মুখে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলি অন্ত্রে পৌঁছে পেটের স্বাস্থ্য রক্ষায় ভূমিকা রাখে ও ভিটামিন বি১২ উৎপাদনে সাহায্য করে।

চিকিৎসকদের পরামর্শ

রাতে খাওয়ার পর অবশ্যই দাঁত মাজুন।
সকালে নাস্তার পর ব্রাশ করা সবচেয়ে কার্যকর।
ঘুম থেকে উঠে চাইলে জল পান করুন বা মুখ ধুয়ে নিন—কিন্তু নাস্তার আগে ব্রাশ না করলেও ক্ষতি নেই।

চা বা কফি খাওয়ার পরপরই ব্রাশ করা এড়িয়ে চলুন, অন্তত ২০ মিনিট বিরতি দিন—অ্যাসিডিক পানীয়র পর তাৎক্ষণিক ব্রাশ দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।