প্রতিদিন আদা খেলে কী হয়?

সর্দি-কাশি সারানো থেকে শুরু করে হজমের সমস্যার সমাধান—আদা আমাদের রান্নাঘরের এক অপরিহার্য উপাদান। চা, তরকারি কিংবা মশলাদার খাবার—প্রায় সবখানেই আদার ব্যবহার রয়েছে। কিন্তু অনেকেই জানেন না, প্রতিদিন অল্প পরিমাণ আদা খেলে শরীরের নানা দিক থেকে উপকার পাওয়া যায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

আদায় রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি জোগায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, কাটা আদা, দারুচিনি ও লেমনগ্রাস একসঙ্গে গরম পানিতে ভিজিয়ে মধু মিশিয়ে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

হজমে সহায়তা করে

গ্যাস্ট্রিক, পেটফাঁপা কিংবা বমিভাবের মতো সমস্যা কমাতে আদা খুব কার্যকর। এটি হজম রস প্রবাহিত করে এবং অন্ত্রকে সুরক্ষা দেয়। তাই ভারী খাবারের পর অল্প আদা খেলে হজম ভালো হয়।

প্রদাহ কমায়
যারা ব্যায়ামের পর জয়েন্টে ব্যথা বা প্রদাহে ভোগেন, তাদের জন্য আদা উপকারী। আদার প্রদাহনাশক গুণ ফোলা ও ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এবং ধীরে ধীরে শরীরের নড়াচড়ার ক্ষমতা বাড়ায়।

রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে আদা ভূমিকা রাখতে পারে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে। যদিও এটি ওষুধের বিকল্প নয়, প্রতিদিন অল্প পরিমাণ আদা খেলে ডায়াবেটিস রোগীরা বাড়তি উপকার পেতে পারেন।

সর্দি-কাশি ও ঠান্ডা লাগা দূর করে

এক কাপ গরম আদা চা ঠান্ডা-কাশি, গলা ব্যথা ও বুকের কফ দূর করতে দারুণ কাজ করে। অসুস্থ অবস্থায় শরীরকে উষ্ণ রাখতেও এটি সহায়ক।

 সব মিলিয়ে বলা যায়, আদা হলো এক প্রাকৃতিক ওষুধ, যা নিয়মিত খেলে শরীর ও মনের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। তবে যেকোনো ভেষজ উপাদানের মতোই, পরিমাণে সচেতন থাকা জরুরি।

 সমাজকাল পাঠকদের জন্য স্বাস্থ্য টিপস: প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সামান্য আদা রাখুন, উপকারিতা নিজেই টের পাবেন।